4. Tertidur dengan lelap
Ada sekitar 70 persen orang yang stres, mengalami pula gangguan pada tidurnya. Tidur yang tidak cukup akan mengurangi tingkat kekebalan tubuh, meningkatkan penyakit jantung, cemas, dan depresi.
Cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi. Kafein yang terkandung dalam kopi bertahan selama enam jam sehingga memengaruhi waktu tidur. Cara lain dengan matikan televisi dan semua gadget yang ada dalam kamar. Biarkan kamar gelap atau remang-remang, dan tenang. Lantas tidurlah dengan nyenyak.
| Penulis | : | |
| Editor | : | Ajeng |
KOMENTAR