Masih mengantuk di pagi hingga jelang tengah hari? Jangan-jangan kurang tidur, itulah umumnya kecurigaan yang pertama kali terlintas di benak setiap orang.
Tetapi benarkah? Apa Anda terus-terusan kurang tidur? Bagaimana pula membuktikannya?
Untuk menjawab ketidakpastian tersebut, kini para ilmuwan mengklaim sudah berhasil ditentukan jumlah waktu tidur optimal yang dibutuhkan setiap orang dalam keadaan normal. Mereka menyebut, secara persis waktu tidur optimal bagi pria adalah 7,8 jam sedangkan bagi wanita 7,6 jam.
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Sleep pada bulan lalu ini dilakukan demi pengurangan kejadian "sickness absence" atau "izin sakit" dalam pekerjaan.
Penemuan ini didapat setelah mereka melibatkan 3.760 orang di Finlandia dan mengamati mereka dalam jangka tujuh tahun lamanya, membandingkan gejala-gejala gangguan tidur yang dialami dengan data-data absen masuk kerja yang terkait sakit yang diberikan oleh lembaga negara dan jaminan sosial di sana.
Peneliti juga menyampaikan, biaya yang timbul karena karyawan harus absen sakit bisa dikurangi hingga 28 persen jika gangguan tidur dapat sepenuhnya diatasi.
Dalam survei Gallup 2013 ditemukan sebanyak 40 persen warga Amerika tidak tidur sampai 7 jam; rata-rata waktu tidurnya hanya 6,8 jam. Padahal, orang-orang yang hidup di dekade 1940-an, dapat punya waktu tidur rata-rata 7,9 jam.
| Penulis | : | |
| Editor | : | Palupi Annisa Auliani |
KOMENTAR