Tidur Cukup, Agar Terhindar dari Alzheimer

Tidur cukup bisa menghindarkan diri dari Alzheimer. Sebuah penelitian menyatakan tidur selama delapan jam sehari mampu membangun kesehatan mental dengan baik.

Peneliti melihat 200 penelitian mengenai tidur sampai tahun 1967. Tak hanya jumlah jam tidur, jika cukup tidur maka ritme jantung akan terjaga. Bagi mereka yang sudah berumur, tidur cukup sangat penting sebab akan membuat otak mengisolasi ingatan yang didapat di siang hari.

Michael Scullin, direktur Baylor University\'s Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory, di Texas menyimpulkan bahwa mereka yang tidur teratur ketika tua nanti masih akan sehat dari segi jiwa. Tak hanya itu, risiko terkena alzheimer bisa dikurangi kalau tidur cukup. Penyakit lain yang bisa dihindari adalah diabetes tipe dua.

Scullin mengatakan bahwa tidur cukup bisa menghindarkan diri dari alzheimer dan ini harus dipupuk sedari usia 18 tahun. Penelitian ini terbit di jurnal Perspectives on Psychological Science. Semakin tua seseorang, dia tetap butuh tidur.