8 Cara untuk Meningkatkan Kemampuan Mengingat Kita

Sebuah penelitian Brain and Cognition pada tahun 2005 menemukan bahwa risiko Alzheimer meningkat sebanyak 1,3 kali karena mereka menambahkan waktu menonton mereka setiap harinya pada usia 40 dan 59 tahun.

7. Datangi Gym

Orang-orang yang memiliki tingkat berolahraga yang rendah pada usia ke 40 tahunanan memiliki volume otak yang lebih kecil pada dua dekade kedepan, menurut sebuah penelitian dari Boston University.

baca juga : Orang yang Rutin Berolahraga Memiliki Volume Otak yang Lebih besar

8. Prioritaskan Tidur

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Januari 2015 mengungkapkan bahwa orang-orang yang menikmati dan mendapatkan kualitas tidur pada usia menengah memiliki fungsi mental yang lebih baik dalam usia emas mereka. Tidur yang kalian dapatkan pada saat ini kemungkinan dapat memberikan dampak yang krusial karena akan berdampak pada usian tua kita nanti, Dr Small mengatakan: "Tidur dapat membantu otak kita untuk membersihkan protein amyloid yang memiliki hubungan dengan penyebab Alzheimer dan mengurangi peradangan yang dapat merusak sel otak."