Dengan kata lain, berurusan dengan rekan kerja yang berlaku buruk, kejam atau tidak ramah adalah hal yang sangat buruk bagi kita. Efeknya bisa kita bawa sampai kita berada di rumah.
Baca juga: Bolehkah Langsung Mandi Sehabis Olahraga?
Namun, aktivitas yoga bukanlah satu-satunya cara untuk mengalihkan pikiran kita dari hari-hari melelahkan di kantor. Meditasi, membaca buku, atau bahkan menonton serial televisi favorit juga bisa dilakukan untuk mengistirahatkan mental, --selama kegiatan ini efektif untuk menenangkan pikrian kita.
Hal terpenting adalah bagaimana pikiran kita bisa merasa santai. Apa pun cara yang kita gunakan, selama itu bisa membuat kita tenang dan merasa lebih baik akan membuat kita bisa tidur lebih nyenyak.
Namun, jika lingkungan kerja benar-benar tidak kondusif, dan hanya menimbulkan masalah pada kesehatan kita, lebih baik kita mulai mempertimbangkan untuk pergi.
Sebab, ini mungkin tanda bahwa sudah waktunya kita berbicara, atau bahkan bisa menjadi tanda bahwa kita harus mencari pekerjaan baru.
Bagaimana pun juga, hal-hal seperti ini adalah bagian yang tidak terhindarkan dari kehidupan, dan seringkali merupakan bagian yang tak terelakkan dari lingkungan kerja.
Penelitian ini menjadi pengingat bagi kita untuk memprioritaskan hal-hal kecil yang berfokus pada diri kita usai melalui rutinitas kerja -bukan hanya untuk tidur yang lebih baik, tetapi untuk kualitas hidup yang juga lebih baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com. Baca artikel sumber.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Citra Anastasia |
| Editor | : | Ema Indah Ruhana |
KOMENTAR