Makan Bersama Keluarga, Solusi Sederhana Membantu Mengelola Stres

Nationalgeographic.co.id—Survei baru terhadap 1.000 orang dewasa di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa makan bersama keluarga secara teratur dapat mengurangi stres kronis. Sebagian besar, yaitu 84 persen responden mengatakan mereka berharap mereka dapat berbagi makanan lebih sering dengan orang yang dicintai.

American Heart Association telah merilis survei baru yang menyoroti dampak waktu makan pada kesehatan mental dan memperkenalkan "Together Tuesdays" untuk membantu orang memaksimalkan manfaat kesehatan dari makan bersama.

Seperti diketahui, stres kronis dan konstan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke seumur hidup. Survei baru ini telah mengungkapkan waktu makan yang teratur dengan orang lain bisa menjadi solusi sederhana untuk membantu mengelola stres.

Dari 1.000 orang dewasa AS yang disurvei secara nasional pada September 2022 untuk gerakan Healthy for Good dari American Heart Association oleh Wakefield Research, sebagian besar mereka berharap mereka dapat berbagi makanan lebih sering dengan orang yang dicintai.

Tidak hanya itu, hampir semua orang tua melaporkan lebih rendah tingkat stres di antara keluarga mereka ketika mereka secara teratur terhubung sambil makan.

Untuk membuat kebersamaan waktu makan sedikit lebih mudah dan membantu orang mengklaim manfaat hati dan tubuh yang menyertainya, American Heart Association juga akan membagikan tips makan praktis dan hemat anggaran setiap Selasa hingga Desember.

Orang-orang dapat mengikuti #TogetherTuesday di media sosial atau mengirim sms 2gether ke 51555 untuk mendapatkan kiat yang dikirim langsung ke ponsel mereka.

"Berbagi makanan dengan orang lain adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres, meningkatkan harga diri dan meningkatkan hubungan sosial, terutama untuk anak-anak," kata Erin Michos, M.D, M.H.S, sukarelawan American Heart Association.

Michos adalah direktur asosiasi kardiologi preventif di Johns Hopkins dan seorang rekan penulis pernyataan Asosiasi Jantung Amerika tentang Kesehatan Psikologis, Kesejahteraan, dan Koneksi Pikiran-Hati-Tubuh.

"Stres kronis dan konstan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke seumur hidup Anda, jadi penting bagi orang untuk menemukan cara untuk mengurangi dan mengelola stres sebanyak mungkin, sesegera mungkin."

Terhubung dengan teman, keluarga, rekan kerja, dan tetangga bermanfaat bagi orang-orang selain menghilangkan stres. Faktanya, survei menemukan 67 persen orang mengatakan berbagi makanan mengingatkan mereka tentang pentingnya berhubungan dengan orang lain, dan 54 persen mengatakan itu mengingatkan mereka untuk memperlambat dan beristirahat.