Nationalgeographic.grid.id—Teh, minuman yang berasal dari zaman kuno, tidak hanya menghidras tapi juga mengandung banyak antioksidan dan senyawa yang meningkatkan kesehatan, fokus, dan umur panjang bagi mereka yang meminumnya.
Teh adalah salah satu minuman paling populer di dunia, kedua setelah air. Dan tentu saja ada alasannya. Minuman bernutrisi ini terkenal karena efeknya yang menenangkan, rasa yang kuat, dan manfaat kesehatan yang mengesankan.
"Teh bebas kalori dan sangat kaya antioksidan," kata Whitney Linsenmeyer, ahli diet terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
Khasiat ini membantu menurunkan risiko stroke, memperbaiki tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, teh juga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Sebuah studi tentang manfaat teh yang dilakukan pada 2022 menemukan bahwa mereka yang meminum teh secara teratur memiliki risiko kematian 9 hingga 13 persen lebih rendah. Hal ini dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh.
Studi tersebut bertajuk Tea Consumption and All-Cause and Cause-Specific Mortality in the UK Biobank: A Prospective Cohort Study.
Jadi, apa yang membuat secangkir teh begitu berkhasiat? Inilah yang terjadi pada tubuh Anda saat meminumnya.
Bagaimana teh membantu fokus dan menghilangkan stres
Minum teh dapat menjadi penambah semangat yang efektif, berkat kombinasi kafein dan L-theanine. “Kafein dan L-theanine meningkatkan kewaspadaan tanpa rasa gelisah yang terkait dengan kopi,” tutur Jennie Norton, ahli diet terdaftar di RET Physical Therapy.
Tidak seperti secangkir kopi, kafein dari teh diserap lebih lambat. Hal ini memberikan energi yang stabil untuk jangka waktu yang lebih lama.
L-theanine adalah asam amino non-protein yang ditemukan hampir secara eksklusif dalam teh yang berfungsi meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kinerja kognitif.
Baca Juga: Sejarah Teh Kekaisaran Jepang, Keindahan dalam Ketidaksempurnaan
| Source | : | National Geographic |
| Penulis | : | Sysilia Tanhati |
| Editor | : | Ade S |
KOMENTAR