Meditasi
Meditasi adalah cara lain untuk menghilangkan stres dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti yang dikatakan oleh American Heart Association. “Meditasi membantu Anda untuk melepaskan stress dan membuat Anda merasa damai, serta membuat pikiran menjadi rileks.”
Beberapa penelitian membuktikan bahwa meditasi dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke hingga hampir 50 persen pada seseorang yang memiliki penyakit jantung. Hal ini juga dapat membantu seseorang untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Tidur
Cara yang mungkin akan banyak dipilih seseorang dalam usaha menurunkan tekanan darah adalah tidur. Tidur sangat penting, karena memiliki peran dalam penyembuhan dan pemulihan seseorang.
Orang yang hanya mendapatkan waktu tidur selama 5 jam atau kurang setiap hari, cenderung mengalami tekanan darah tinggi, ungkap Mayo Clinic. “Seiring waktu, kurangnya tidur dapat mengganggu kemampuan seseorang dalam mengatur hormon stress, dan mengakibatkan naiknya tekanan darah. ”