“Banyak orang membutuhkan waktu sendiri ketika sedang stres. Bagi introvert, malam yang damai penting untuk relaksasi. Namun, apabila Anda seorang ekstrover, Anda akan mendapatkan energi jika berada di dekat orang lain. Sendirian hanya membuat Anda tambah stres,” kata Emma Kenny, psikolog.
Sentuhan lavender
Penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Phytomedicine menemukan bahwa kapsul minyak lavender efektif untung mengatasi kecemasan. Efeknya sama dengan obat antikecemasan.
Baca Juga : Empat Masalah Mental yang Kerap Dialami Para Pekerja Kantoran
Bergerak
“Olahraga terbukti bisa menghilangkan stres,” kata Emma. Zat kimia yang dilepaskan saat stres dirancang untuk memberi semangat pada kita untuk bergerak. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar dan membuat kita rileks. Kita bisa mencoba olahraga lompat tali atau hula hoop yang bisa dilakukan di rumah.
Perhatikan minuman yang dikonsumsi
Sangat menggoda untuk minum kopi ketika sedang sibuk. Atau melarikan diri ke alkohol saat hari sedang buruk. Namun, tahukah Anda? Kafein bisa membuat gelisah. Sementara alkohol membuat Anda menjadi lebih cemas keesokan harinya. Sebaiknya, saat stres, coba untuk menyesap teh herbal.