Ketika Anda mulai mengalami gejala flu dan peningkatan suhu tubuh, cabai rawit yang mengandung capsaicin dapat melawan virus. Capsaicin juga berhubungan dengan pertolongan dari masalah sinus yang serius.
Salmon dan tiram
Dengan mengonsumsi salmon, tubuh mendapatkan peningkatan kekebalan sistem imun yang didapat dari omega-3, protein, dan kalsium. Gantilah menu daging dengan salmon. Masak dengan cara dipanggang. Disarankan untuk mengonsumsi salmon dua sampai tiga kali seminggu selama musim flu.
Tiram tidak hanya membantu memperbaiki mood anda. Selama musim flu, mengonsumsi tiram baik untuk melawan virus flu. Kerang-kerangan memiliki kadar zinc yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membatu proses penyembuhan.
Bayam dan wortel
Jika Anda tidak suka tiram, sayuran hijau bisa menjadi pilihan. Bayam mengandung zinc dan vitamin A yang terbukti meningkatkan kekebalan tubuh.
Wortel mengandung beta-karoten yang membantu melawan infeksi dan vitamin A yang mengatur sistem kekebalan.
Telur
Telur sangat bagus untuk membentengi tubuh terhadap penyakit. Makanlah telur di pagi hari sebelum memulai kegiatan Anda. Telur mengandung protein, zat besi, dan vitamin A yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanlah tiga sampai empat kali seminggu
Selai kacang