Selai kacang mengandung vitamin E dan antioksidan yang mampu melawan flu. Oleskan selai kacang pada roti bakar dan pisang, atau dimakan secara langsung dapat meningkatkan kekebalan tubuh di musim dingin.
Baca Juga : Mengapa Sering Mengantuk Setelah Sarapan? Berikut Penjelasannya
Bunga kol
Sayuran ini penuh dengan senyawa yang disebut glutathione yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meregenerasi sel. Glutathione merupakan zat yang memburu virus dan bakteri lalu membunuhnya.
Teh dengan lemon
Meminum teh hangat sering dilakukan saat perut merasa tidak enak. Tetapi penelitian menunjukkan dengan meminum teh dan beberapa irisan lemon dapat mencegah flu.
Sup ayam
Bisa dibilang, menu terbaik untuk melawan flu adalah sup ayam. Penelitian di Jerman menemukan bahwa sup ayam memiliki senyawa yang disebut carsonine. Senyawa tersebut membantu melawan infeksi, meredakan gejala pernapasan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.