Nationalgeographic.co.id—Siapa yang tidak suka mengonsumsi buah? Semua orang pasti menyukai buah, karena telah kita ketahui secara umum, mengonsumsi buah secara teratur dapat membantu memenuhi asupan vitamin dan nutrisi bagi tubuh kita, sehingga membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.
Sementara hubungan antara gaya hidup dan kesejahteraan sebelumnya telah didokumentasikan dan sering digunakan dalam kampanye kesehatan masyarakat untuk mendorong diet dan olahraga yang lebih sehat, temuan baru yang diterbitkan oleh Journal of Happiness Studies pada 20 Agustus 2021 yang berjudul Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification, menunjukkan bahwa ada juga penyebab positif dari gaya hidup terhadap kepuasan hidup.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari University of Kent dan University of Reading, telah menemukan fakta bahwa konsumsi buah dan sayur serta dibarengi dengan olahraga yang cukup dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang. Anda akan merasa lebih bugar, dan penuh kebahagiaan menjalani aktifitas keseharian Anda.
Dalam studi ini, para peneliti, Dr Adelina Gschwandtner dari University of Kent's School of Economics, Dr Sarah Jewell dan Profesor Uma Kambhampati (keduanya dari University of Reading's School of Economics), melibatkan pendekatan variabel instrumental untuk menyaring efek apa pun dari kebahagiaan hingga gaya hidup seseorang. Pendekatan ini menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi buah dan sayuran serta berolahraga akan terlihat lebih bahagia daripada sebaliknya.
Dilansir dari Tech Explorist, Adelina Gschwandtner, mengatakan, “Perilaku yang mendorong diri perencanaan untuk memperkuat tujuan jangka panjang kemungkinan akan sangat membantu dalam mempertahankan gaya hidup sehat.”
Ia juga menambahkan, “Jika gaya hidup yang lebih baik tidak hanya membuat kita lebih sehat tetapi juga lebih bahagia, maka itu adalah situasi yang saling menguntungkan.”
Baca Juga: Olahraga Teratur Meski di Tempat Tercemar, Turunkan Risiko Kematian
Kemampuan seseorang yang dapat menerapkan kontrol diri untuk menunda kepuasan juga memiliki peran penting dalam memengaruhi keputusan gaya hidup, yang pada akhirnya juga memiliki dampak positif bagi kesejahteraan.
Dalam penelitian ini juga ditemukan bahwa pria ternyata lebih banyak melakukan aktifitas berolahraga, sedangkan wanita lebih banyak makan buah dan sayuran.
“Ada perubahan yang lebih besar dalam beberapa tahun terakhir untuk pilihan gaya hidup yang lebih sehat. Menetapkan bahwa makan lebih banyak buah dan sayuran dan berolahraga dapat meningkatkan kebahagiaan dan menawarkan manfaat kesehatan adalah perkembangan besar. Ini mungkin juga berguna untuk kampanye kebijakan seputar lingkungan dan keberlanjutan.” kata Sarah Jewell dan Profesor Uma Kambhampati.
Baca Juga: Inilah Cara Terbaik Mencuci Sayur dan Buah Agar Terhindar Dari Bakteri
Dengan diketahui bahwa penyakit gaya hidup adalah penyebab utama kesehatan yang buruk dan kematian di seluruh dunia, di mana Inggris memiliki salah satu tingkat obesitas tertinggi di Eropa, maka temuan ini dapat memiliki implikasi yang signifikan terhadap kebijakan kesehatan masyarakat.
Ada banyak penelitian tentang hubungan antara kesehatan fisik dan diet. Secara khusus, penelitian telah menunjukkan bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran mengurangi risiko penyakit kronis tertentu seperti kanker dan penyakit jantung koroner. Buah-buahan dan sayuran juga membantu menjaga berat badan yang sehat karena rendah kalori dan penuh serat, yang membantu Anda tetap kenyang.
Baca Juga: Ibu-ibu 'Flamboyan' Bertanam Sayur Demi Kelestarian Bandung
Makan sehat menambah kesehatan dan dengan demikian berkontribusi pada kehidupan yang lebih lama, tetapi apakah itu juga akan menambah kehidupan yang lebih bahagia? Beberapa orang tidak menyukai makanan sehat, karena kita harus menghabiskan sebagian besar hidup kita hanya untuk makan, makan sehat bisa membuat hidup mereka justru kurang menyenangkan.
Namun, melihat hasil studi terbaru ini, telah terbukti bahwa mengontrol diri untuk dapat memakan makanan yang sehat, seperti buah dan sayuran jika diiringi juga dengan berolahraga yang rutin maka akan dapat meningkatkan kehidupan yang lebih bahagia.
Anda mau hidup bahagia? Ketiga hal itulah kuncinya, makan buah dan sayur, serta rutin berolahraga.
Baca Juga: Ingin Lebih Sehat? Lakukan 5 Kegiatan Sederhana Ini pada Pagi Hari