Ternyata Banyak Buah yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk

3. Kiwi

Sedikit lebih unggul dari jeruk, kiwi mengandung 84 gram vitamin C. Tidak hanya vitamin C, kiwi juga mengandung vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.

Baca juga: Yuk, Lihat Manfaat Lain Dari Enam Buah Ini!

Tidak hanya vitamin, buah kiwi juga mengandung sejumlah mineral, seperti kalium, mangan, zat besi, dan magnesium. Juga mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi dalam mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung atau stroke.

4. Stroberi

Siapa yang tak kenal stroberi? Rasanya semua orang mengenal buah dengan bentuk seperti jantung hati ini. Namun apakah banyak orang tahu bahwa stroberi juga mengandung vitamin C?

Dalam 125 ml (berupa sari) stroberi, terdapat sekitar 52 mg vitamin C. Sedikit di bawah jumlah kandungan vitamin C dalam jeruk.

Buah yang selalu menjadi salah satu varian rasa ini juga mengandung antosianin dan asam elagic. Tidak hanya itu, stroberi juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin E, kalium, mangan, fluor, zat besi, dan iodium.

Nah, dengan seluruh kandungan yang dimiliki ini, stroberi dinilai mampu untuk mencegah munculnya kanker, memperlambat penuaan, peradangan, hingga penyakit saraf.

5. Nanas