Bukan Hanya Kurma, 7 Buah Ini Berikan Manfaat Baik Buat Tubuh Saat Berbuka Puasa

Nationalgeographic.co.id - Ramadan telah tiba. Tentu, bulan penuh berkah dan ibadah ini disambut bahagia oleh seluruh umat muslim di seluruh dunia. 

Begitu pun umat Muslim di Indonesia. Terlebih lagi, Indonesia merupakan negara dengan jumlah muslim terbesar di dunia.

Baca Juga : Ramadan Telah Tiba, Lihat Foto Salat Tarawih Pertama di Jakarta

Di bulan suci ini, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa, yaitu menahan lapar, dahaga serta nafsu dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Biasanya, saat berbuka kita selalu menyiapkan makanan manis sebagai menu pembuka.

Kalau kamu bosan makan kolak, bubur atau es, buah bisa jadi pilihan yang tepat.

Selain segar dan jadi pelepas dahaga yang ampuh, makan buah saat berbuka juga bikin tubuh kembali fit lho!

Nah, kalau kamu bosan makan kurma, tujuh buah berikut ini bisa jadi alternatif lain.

Dijamin tubuhmu bakal kembali segar dan tentunya tambah bersemangat beribadah di bulan suci.

Berikut tujuh buah yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa dirangkum dari berbagai sumber.

1. Apel

Pertama ada apel.

Buah yang satu ini bagus dikonsumsi untuk berbuka puasa karena mengandung vitamin A , B, C yang cukup tinggi sehingga menghalau bakteri jahat.

Selain itu apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol nafsu makan Anda.

Baca Juga : Lubang Misterius Terus Muncul di Antartika, Apa Penyebabnya?

 2. Blewah

Selanjutnya ada blewah.

Selain kurma, blewah adalah salah satu buah yang wajib ada di bulan puasa.

Biasanya blewah dijadikan campuran es buah atau takjil lainnya.

Buah ini bagus untuk berbuka puasa karena kaya akan vitamin A yang mampu melancarkan proses penyerapan makanan pada usus.

3. Belimbing

Tak banyak yang tahu jika buah satu ini juga bagus untuk berbuka puasa.

Belimbing mengandung banyak serat, vitamin C, dan provitamin A yang baik untuk pencernaan.

Selain itu, mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga kamu tak perlu khawatir saat makan berat.

4. Jeruk

Buah yang baik untuk berbuka puasa selanutnya adalah jeruk.

Buah yang kaya akan vitamin C ini membantu menutrisi tubuh kita yang telah seharian berpuasa.

Tak hanya itu, jeruk juga membuat tenggorokan segar kembali setelah kering seharian penuh.

Baca Juga : Suka Minum Kopi? Inilah Tips 'Ngopi' yang Aman Selama Bulan Puasa

 

5. Pepaya

Untuk memperlancar pencernaan, kamu bisa mengkonsumsi pepaya.

Buah ini banyak mengandung serat, vitamin C dan provitamin A yang membantu memecah serat makanan dalam pencernaan.

Jadi nggak usah khawatir bakalan sembelit di bulan puasa.

Baca Juga : Sembilan Mitos dan Fakta Tentang Puasa yang Harus Anda Ketahui

6. Pisang

Buah satu ini memang punya segudang manfaat.

Selain baik sebagai menu sahur, buah yang satu ini juga punya kandungan komplit untuk berbuka puasa.

Pisang kaya akan vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat dengan cepat memasok kembali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta dengan cepat mengembalikan energi.

7. Semangka

Terakhir adalah semangka.

Buah yang menyegarkan ini ternyata kaya akan gula dan air yang membuatnya mudah dicerna oleh perut.

Selain itu, semangka juga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi sehingga tubuh bisa dengan cepat kembali fit seperti semula.

Nah dari tujuh buah di atas, mana nih yang kira-kira bakal menemani buka puasamu?

 

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com oleh Fathul Amanah dengan judul 7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa Selain Kurma, Bikin Kamu Fit Selama Ramadan

PROMOTED CONTENT