Tak Ingin Perut Kembung? Hindari Hal Berikut Ini

Makan terlalu malam. Kerap kali pulang kantor sudah kemalaman tiba di rumah. Tetapi, perut masih keroncongan. Anda pun makan, sayangnya, tak berapa lama setelah makan mata mulai mengantuk.

Makan malam dekat dengan waktu tidur hanya akan membuat perut menjadi tidak nyaman. Berbaring setelah makan hanya akan mengganggu pencernaan Anda. Bila Anda tidur dengan makanan yang masih ada di lambung, tidak akan dipecah dengan segera. Membuat perut menjadi kembung di pagi hari.

Waktu makan malam sebaiknya 3-4 jam sebelum waktu tidur. Waktunya terlalu lama? Kalau demikian, coba pilih makanan yang tidak tergolong berat seperti seporsi buah atau yoghurt.