Jangan Remehkan Kesehatan Kaki

Ganti kaus kaki setiap hari

Ini supaya Anda terhindar dari bau kaki akibat kaus kaki yang kotor. Pilih kaus kaki berbahan katun sebab dapat menyerap keringat dengan baik. Untuk bahan sintetis, pilih bahan likra dan elastane yang tidak lebih dari 5%. Ukuran kaus kaki sebaiknya pas, tidak kebesaran atau terlalu kecil. Demikian saran dari Institute of Chiropodists and Podiatrists di Inggris.

Gunakan sandal jepit di area nonpribadi

Misalnya di kamar mandi hotel, kolam renang atau gym demi menghindari penyebaran jamur. Tapi jangan kenakan sandal jepit sepanjang waktu karena bentuknya yang kurang aerodinamis tidak memberi support yang cukup untuk kaki sehingga berpotensi menimbulkan nyeri pada tumit.

Tip untuk lansia

Di saat usia sudah merangkak ke angka 60 ke atas, perawatan kaki harus dilakukan dengan lebih intens. Menurut podiatris Emma Supple, ini karena kulit Anda semakin menipis, persendian makin kaku atau tidak elastis, dan kaki lebih tidak tahan dingin. Periksakan diri ke dokter jika kaki mulai terasa sakit atau tidak nyaman karena bisa saja itu adalah gejala dari penyakit lain yang lebih berat.