5. Minum soda diet
Apakah Anda beralih ke produk diet soda untuk membantu menurunkan berat badan? Mungkin sudah saatnya untuk berpikir ulang.
Sebuah studi tahun ini menemukan jumlah diet soda yang dikonsumsi berhubungan dengan peningkatan lemak perut dari waktu ke waktu.Hal tersebut merupakan bagian dari bukti-bukti bahwa minuman tersebut mungkin memiliki konsekuensi yang negatif.
6. Mengurangi konsumsi kopi
Minuman berkafein dapat melindungi Anda dari kanker kulit tertentu, dan makin banyak mengonsumsinya makin baik.
Pencandu kopi dapat merasakan perlindungan terbesar dari kopi karena orang yang meminum 4 cangkir sehari atau lebih mempunyai 20 persen risiko lebih rendah untuk terkena melanoma ganas. Sebaiknya hindari menambahkan gula, krim, atau susu penuh lemak dalam cangkir kopi Anda.
7. Diet
Lakoni gaya hidup sehat, bukan membuat daftar makanan yang harus Anda hindari atau kalori yang harus dihitung.
Weight Watchers International Inc memperkenalkan kembali program penurunan berat badan mereka, dan kata "diet" tak akan ditemukan di dalamnya. Mereka mengupayakan gaya hidup yang lebih aktif dalam programnya.
Menggabungkan makanan sehat dan latihan kebugaran dalam hidup Anda membuat konsep kesehatan lebih berkelanjutan, dan ini merupakan cara yang lebih baik untuk menjaga berat badan.
| Penulis | : | |
| Editor | : | Julie Erikania |
KOMENTAR