3. Keheningan dapat memanfaatkan jaringan default otak.
Jaringan default standar otak diaktifkan ketika kita terlibat dalam kognisi yang dihasilkan diri, seperti melamun, bermeditasi, berfantasi tentang masa depan atau hanya membiarkan pikiran kita mengembara.
Ketika otak berhenti dan terlepas dari rangsangan eksternal, akhirnya kita bisa memanfaatkan aliran batin kita untuk pikiran, emosi, kenangan dan ide-ide. Melibatkan jaringan ini membantu kita memaknai pengalaman, berempati dengan orang lain, lebih kreatif dan merenungkan keadaan mental dan emosional kita sendiri.
Untuk melakukan ini, itu perlu untuk melepaskan diri dari gangguan yang membuat kita berlama-lama pada permukaan yang dangkal pikiran. Diam adalah salah satu cara mendapatkan ada.
Kegiatan modus default membantu kita berpikir secara mendalam dan kreatif. Sebagai Herman Melville pernah menulis, "Semua hal yang mendalam dan emosi dari hal-hal yang didahului dan diikuti oleh keheningan."
4. Keheningan meregenerasi sel-sel otak.
Keheningan secara harfiah dapat mengembangkan otak.
Sebuah temuan menyimpulkan bahwa keheningan dapat menjadi terapi untuk kondisi seperti depresi dan Alzheimer, yang dikaitkan dengan tingkat penurunan regenerasi neuron pada hippocampus.
| Penulis | : | |
| Editor | : | Irfan Hasuki |
KOMENTAR