Kelompok buah berry juga mampu mengurangi potensi depresi yang melanda otak dan tubuh.
4. Ikan
Dengan memakan ikan yang kaya omega-3 akan mampu membantu kemampuan kognitif yang lamban karena penuaan agar menjadi lebih baik.
Sebuah penelitian dalam jurnal Archives of Neurology tahun 2005 menemukan bhawa 65 orang tua yang memakan ikan setiap minggu dalam enam tahun memiliki peningkatan sebanyak 13 persen pada penurunan kognitif mereka.
Ikan memiliki vitamin B12 tinggi juga mampu membantu melindungi dan melawan Alzheimer, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan tahun 2010 pada jurnal Neurology.
5. Kopi dan Teh
Kopi dan teh yang selalu membuat anda terjaga di pagi hari ternyata mampu melawan penyakit Alzheimer dan meningkatkan fungsi kognitif Anda.
Penelitian tahun 2010 pada Journal of Alzheimer\'s Disease menemukan bahwa kopi digunakan untuk kegiatan terapi bagi orang-orang penderita Alzheimer.
Teh juga menunjukan efek pelindung pada otak. Peminum teh lebih baik dalam mengerjakan tes memori dan memproses informasi, berdasarkan penelitian pada 716 warga Cina berusia 55 tahun ke atas dalam Journal of Nutrition, Health, and Aging.
6. Sayur Bayam
Sayur yang satu ini memiliki kandungan vitamin C dan E. Kedua kandungan ini membantu meningkatkan kemampuan kognitif.
Tahun 2000, dalam Journals of Gerontology menunjukkan bahwa tikus yang diet dan mengkonsumsi vitamin E mengalami peningkatan otak dan jaringan syaraf 500-900 persen selama delapan bulan kedepan.
Bayam juga mampu untuk melepas dopamine dalam otak.
| Penulis | : | |
| Editor | : | test |
KOMENTAR