Pastikan Anda menghabiskan sarapan sebelum beraktifitas. Karena dengan tidak melewatkan sarapan, Anda akan merasa kenyang dan berenergi dalam memulai hari.
Dengan begitu, rasa lapar akan tertahan dari pagi hingga siang hari.
Mengkonsumsi serat sangat membantu dalam memperlancar pencernaan dan mencegah penyerapan lemak oleh tubuh.
Mengonsumsi makanan berserat akan membuat proses pencernaan melambat. Selain itu, dengan mengonsumsi serat, pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh akan terjaga.
5. Minum Banyak Air Putih
Hyrma/Getty Images/iStockphoto
banyak minum air putih
Dengan meminum air putih dalam jumlah cukup, rasa lapar Anda akan tertahan sementara waktu. Minum air juga penting untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, menjaga kesehatan kulit, memperlancar pencernaan dan buang air besar.
Namun, bagaimanapun juga, kandungan dalam air tidak dapat menyamai kandungan dan nutrisi dalam makanan.
KOMENTAR