Istirahat diperlukan agar tubuh mampu memperbaiki sel-sel otot setelah berolahraga. Dengan begitu, tubuh Anda selalu segar dan siap untuk berolahraga lagi.
Jika Anda merasa harus berolahraga, maka pilihlah olahraga yang tidak terlalu banyak melibatkan peregangan otot seperti berenang atau yoga.
Baca Juga : Adakah yang Mampu Menyingkap Teka Teki Raden Ayu Kartini Ini?
5. Target berlebihan
Memiliki target dalam berolahraga merupakan hal baik karena menjaga kita tetap fokus dengan tujuan kita. Namun, target yang berlebihan atau di luar kemampuan kita justru akan membuat frustasi dan jadi sulit atau malah malas berolahraga.
Buatlah target yang sesuai kemampuan, gaya hidup, serta komitmen Anda.