4. Bantu menahan rasa lapar
Tidur siang bisa dijadikan alternatif untuk menahan lapar saat puasa. Tidur dapat membatasi ghrelin dan meningkatkan leptin. Keduanya merupakan hormon metabolik yang bisa mengatur rasa lapar atau nafsu makan.
5. Meningkatkan mood
Kurang tidur dapat membuat kita menjadi lebih mudah lelah dan marah karena tidak seimbangnya hormon neuroendokrin dalam tubuh kita. Dengan tidur siang, hormon neuroendokrin kita kembali normal.
Baca Juga : Mengenal Empat Jenis Perbudakan yang Pernah Terjadi di Afrika
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Terbatasnya waktu untuk minum dapat menyebabkan bibir menjadi pecah-pecah dan kulit kering bisa mempercepat terjadinya penuaan. Oleh karena itu, tidur siang dapat meningkatkan kesehatan kulit karena membantu memperpanjang regenerasi kulit sehingga kulit tetap lembap dan terlihat segar.
Meskipun tidur siang memiliki dampak positif bagi tubuh, tetapi kita tidak boleh tidur terlalu lama. Tidur siang terlalu lama justru dapat berdampak buruk bagi tubuh, salah satunya adalah meningkatkan risiko penyakit diabetes. Jika ingin tidur siang, biasakan agar tidak tidur lebih dari 30 menit.