Lima Cara Agar Tetap Sehat Saat Sedang Traveling

Nationalgeographic.co.id - Karena terlalu asyik traveling terkadang kita lupa menjaga kesehatan. Padahal, saat di tempat baru itulah kita harus lebih memperhatikan kesehatan tubuh.

Inilah 5 cara menjaga kesehatan saat traveling yang bisa kita coba:

Yoga atau peregangan

Kita tak selalu bisa membawa matras atau pakaian yoga saat traveling. Namun, ada beberapa pose dan peregangan yoga yang tidak membutuhkan banyak alat dan bisa dilakukan di mana saja ketika kita duduk atau berdiri.

Baca Juga : Menyusuri Tempat-tempat Terliar dan Terindah di Pakistan

Gerakan yoga yang bisa dicoba saat traveling: duduk peregangan di atas kepala, duduk twist, menikung ke depan, kaki menaiki dinding, pose anak dan pose pohon.

Berjalan-jalan

Kita cenderung berjalan lebih banyak saat traveling dibanding di tempat tinggal asal kita. Berjalan-jalan di tempat baru memang sangat menyenangkan dan itu menjadi cara untuk mengenal lingkungan sekitar. Namun terkadang, hal tersebut sering membuat kita kelelahan.

Mulailah mengatur jalan-jalan singkat sekitar 30 menit saat kita benar-benar membutuhkan energi, seperti saat kita sampai di penginapan setelah perjalanan menggunakan mobil atau pesawat. Lakukan juga setelah makan untuk membantu pencernaan dan di pagi hari sebelum memulai kegiatan.

Perhatikan kebutuhan tubuh

Kebanyakan dari kita tidak sadar kebutuhan tubuh sebelum semuanya terlambat. Pada akhirnya kita jadi sering marah karena lapar, haus dan kelelahan. Hal ini terjadi karena kita biasanya sering terburu-buru pindah dari satu tempat ke tempat lainnya saat traveling.

Sebaiknya, perlambatlah sedikit gerak kita. Setelah mengunjungi museum atau ke pantai, berhenti sejenak dan perhatikan kebutuhan tubuh, apakah butuh minum atau istirahat. Baru setelah itu lanjut ke tempat berikutnya.