Selain Kurang Tidur, Hal Berikut Dapat Timbulkan Kantuk di Pagi Hari

Baca Juga: Hari Penyu Dunia: Penyu Paling Kecil Seantero Jagat Ini Terancam Punah, Apakah Kita Penyebabnya?

5. Alkohol

Sama dengan kafein, alkohol dalam jumlah tertentu yang dikonsumsi malam hari sebelum tidur dapat menimbulkan rasa kantuk keesokan harinya. Meskipun yang dikonsumsi sedikit, tetapi alkohol dapat membuat durasi tidur dan kualitas tidur berubah secara keseluruhan. 

6. Gangguan tidur

Adanya gangguan tidur seperti insomnia dapat membuat waktu tidur menjadi berkurang. Selain itu ada masih ada gangguan tidur lainnya seperti sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur, narkolepsi, atau sindrom kaki gelisah). Ada juga gangguan tidur bernama hipersomnia yakni kondisi ngantuk berlebih saat pagi atau siang hari walaupun sudah tidur cukup. 

PROMOTED CONTENT