Menu Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

(Baca juga: Orang Perfeksionis Mudah Alami Stres?)

Smoothie protein

Smoothie merupakan pilihan sarapan yang bagus selama Anda memiliki campuran bahan yang tepat agar tidak kelebihan kalori. Mulailah dengan sayur dan buah-buahan, lalu tambahkan susu dan Greek yoghurt atau bubuk protein.

Oatmeal

Oatmeal bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan dua alasan. Pertama, ia kaya akan serat. Kedua, karena proses pencernaannya lebih lambat sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Avokad

Avokad dikenal memiliki kandungan serat yang cukup banyak dibanding makanan lainnya. Selain bagus untuk menurunkan berat badan, serat juga bermanfaat untuk kesehatan metabolis. Avokad juga kaya gizi dan penuh dengan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan.