Meditasi diketahui dapat meningkatkan 5-HIAA, sebuah senyawa asam yang dibutuhkan otak ketika membuat serotonin. Ia juga bisa melawan hormon penyebab stres. Selain menjadi lebih bahagia, meditasi juga mengurangi inflamasi tidak penting dalam tubuh.
Olahraga lebih sering
Segala aktivitas yang memompa jantung juga bisa meningkatkan kadar serotonin. Selain itu, hormon endorfin yang dihasilkan dari olahraga pun mampu membuat Anda lebih bahagia.
Lakukan olahraga yang menyenangkan untuk Anda. Sebagai contoh, tukar kegiatan treadmill dengan berlari di taman, mengikuti kelas dansa atau aerobik.
| Source | : | LifeHack |
| Penulis | : | Gita Laras Widyaningrum |
| Editor | : | Gita Laras Widyaningrum |
KOMENTAR