Studi: Bangun Tidur Satu Jam Lebih Pagi Bisa Kurangi Risiko Depresi

Nationalgeographic.co.id—Sekadar bangun tidur satu jam lebih pagi ternyata dapat mengurangi risiko seseorang terkena depresi berat sebesar 23 persen. Hal itu dinyatakan oleh hasil sebuah studi genetik baru yang laporannya telah terbit di jurnal JAMA Psychiatry pada 26 Mei 2021.

Studi yang dibuat oleh para peneliti dari University of Colorado Boulder dan Broad Institute of MIT and Harvard itu mewakili beberapa bukti terkuat bahwa kronotipe—kecenderungan seseorang untuk tidur pada waktu tertentu—memengaruhi risiko depresi. Studi ini dilakukan terhadap 840.000 orang.

Ini merupakan salah satu studi pertama yang mengukur seberapa banyak, atau sedikit, perubahan yang diperlukan untuk mempengaruhi kesehatan mental.