Atkins, Diet yang Membolehkan Anda Makan Lemak

•     Daging: sapi, domba, ayam, dan lain-lain.

•     Seafood: salmon, sarden, dan lain-lain.

•     Telur: telur yang paling sehat adalah yang mengandung omega-3

•     Sayuran rendah karbohidrat: kale, bayam, brokoli, asparagus.

•     Full-fat dairy: mentega, keju, krim, full-fat yoghurt

•     Kacang-kacangan: almond, macadamia, walnut, biji bunga matahari

•     Lemak sehat: extra virgin olive oil, minyak kelapa, alpukat, dan minyak alpukat

Selama dasar makanan Anda adalah makanan yang mengadung protein berlemak dengan sayur atau kacang-kacangan dan beberapa lemak sehat, maka Anda dapat menurunkan berat badan Anda.

Selain berat badan yang turun, diet Atkins adalah metode diet yang dipercaya dapat mencegah Anda dari risiko sindroma metabolik, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Artikel ini sudah pernah tayang di Kompas.com dengan judul Atkins, Diet yang Membolehkan Anda Makan Lemak.