Jenis Makanan yang Dapat Tingkatkan Kekuatan dan Memori Otak

Senin, 6 November 2017 | 12:00 WIB

4. Salmon

Salmon. (Thinkstock)

Salmon merupakan sumber alami minyak omega-3 DHA. DHA berperan penting dalam menjaga kesehatan sel otak. Ikan ini adalah salah satu makanan teratas untuk meningkatkan kekuatan otak Anda.

5. Blueberry

Blueberry juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik karena memiliki kandungan polifenol yang tinggi. (Thinkstock)

Buah mungil ini mengandung antioksidan pelindung otak. Blueberry juga membantu mengurangi peradangan dan melindungi semua gangguan degeneratif otak.

Baca juga: 5 Manfaat Sehat Blueberry

6. Kunyit

Kunyit. ((Akepong/Thinkstock))

Senyawa yang terkandung dalam kunyit dapat mengaktifkan bagian DNA kita yang membantu mengurangi peradangan. Kunyit merupakan rempah yang telah digunakan sejak zaman kuno untuk merawat kesehatan otak.

7. Telur

Kuning telur mengandung kadar vitamin D tinggi yang dapat membantu usus dalam mencerna kalsium. (Thinkstock)

Telur kaya akan kandungan kolin yang sangat penting bagi neurotransmitter. Telur juga mengandung kolesterol yang merupakan komponen penting dari membran sel otak. Makanan ini juga berfungsi sebagai antioksidan pelindung otak.

Halaman Selanjutnya