Bagaimana jika Anda masih ingin menyikat gigi setelah sarapan?
Jika menyikat gigi setelah sarapan lebih baik untuk rutinitas pagi Anda, Anda masih dapat melakukannya — tetapi berikut beberapa informasi yang perlu diingat.
Gastelum menyarankan untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah selesai makan, karena asam dalam makanan dan minuman (terutama kopi) dapat merusak email gigi. Sementara itu, American Dental Association menyarankan untuk menunggu setidaknya satu jam setelah makan untuk menyikat gigi.
Menunggu 30 menit hingga satu jam setelah makan untuk menyikat gigi adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda melindungi gigi dan tidak merusak email gigi, terutama jika Anda mengonsumsi sesuatu yang asam. Makanan dan minuman sarapan seperti roti panggang, jeruk, dan kopi memenuhi kriteria makanan asam.
Menyikat gigi segera setelah sarapan justru dapat menutupi gigi dengan sisa-sisa makanan asam, yang melemahkan email gigi. Makanan pokok sarapan adalah beberapa makanan terburuk untuk email gigi, termasuk jus jeruk, buah jeruk, buah kering, roti, dan kue kering.
Jadi, menyikat gigi mungkin sangat buruk bagi gigi Anda setelah sarapan.
Asosiasi Dokter Gigi Amerika merekomendasikan Anda untuk menunggu 60 menit setelah mengonsumsi makanan asam baru menyikat gigi.
Minum air putih atau mengunyah permen karet bebas gula setelah makan tetapi sebelum menyikat gigi juga merupakan ide yang bagus.
Cara menyikat gigi
Menyikat gigi dengan benar sama pentingnya (jika tidak lebih penting) daripada saat Anda menyikat gigi.
Baik Anda menggunakan sikat gigi elektrik atau sikat gigi manual standar dengan bulu nilon, Anda dapat mengikuti langkah-langkah di bawah ini:
| Penulis | : | Utomo Priyambodo |
| Editor | : | Utomo Priyambodo |
KOMENTAR