Nationalgeographic.co.id—American Dental Association telah lama merekomendasikan agar Anda menyikat gigi dua kali sehari selama 2 menit penuh pada pagi hari dan malam hari. Namun, pedoman ini tidak merekomendasikan kapan tepatnya Anda harus menyikat gigi.
Untuk membangun kebiasaan menyikat gigi secara teratur, banyak orang menyikat gigi pada waktu yang sama setiap hari. Menyikat gigi setiap pagi hari dan sekali lagi pada malam hari sebelum tidur tampaknya menjadi standar bagi kebanyakan orang. Jadwal sederhana ini menjadikan menyikat gigi sebagai rutinitas.
Namun, bagaimana jika Anda menyikat gigi pada waktu yang salah dalam rutinitas pagi Anda? Saat menyikat gigi pada pagi hari, sebaiknya ketika sebelum sarapan atau sesudah sarapan?
Minum jus jeruk di pagi hari saat Anda masih merasakan fluorida di mulut mungkin tidak begitu menarik, tetapi bisa jadi itu hal terbaik untuk gigi Anda.
Mengapa lebih baik menyikat gigi sebelum sarapan?
Dikutip dari Healthline, saat Anda tidur, bakteri penyebab plak di mulut Anda berkembang biak. Itulah sebabnya Anda mungkin terbangun dengan rasa "berlumut" dan "bau mulut di pagi hari."
Membersihkan bakteri tersebut dengan pasta gigi berfluorida akan membersihkan gigi Anda dari plak dan bakteri. Pasta gigi juga melapisi email gigi Anda dengan lapisan pelindung terhadap asam dalam makanan Anda.
Saat Anda menyikat gigi di pagi hari, Anda juga akan memicu produksi air liur. Air liur membantu memecah makanan dan secara alami membunuh bakteri berbahaya di mulut Anda.
Sebuah studi kecil terhadap 21 orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa setelah menyikat gigi, peserta studi melihat produksi air liur mereka melonjak hingga 5 menit, sesuatu yang berguna jika Anda akan makan berikutnya.
Jossen Gastelum, seorang dokter gigi yang tinggal di Phoenix juga mendukung kebiasaan menyikat gigi sebelum sarapan. “Menurut saya, menyikat gigi sebelum sarapan membantu menambahkan lapisan pelindung pada gigi dan bahkan dapat membantu merangsang air liur sebelum sarapan,” kata Gastelum seperti dilansir Fortune.
“Saat tidur, aliran air liur berkurang, dan banyak orang mengalami mulut kering karena berbagai alasan. Air liur membantu menahan keasaman di mulut. Ini berarti gigi lebih rentan terhadap serangan asam di pagi hari saat bangun tidur—belum lagi bau mulut di pagi hari.”
Baca Juga: Jika Menyikat Gigi Sekali Sehari, Sebaiknya saat Pagi atau Malam Hari?
| Penulis | : | Utomo Priyambodo |
| Editor | : | Utomo Priyambodo |
KOMENTAR