Pengganti Kopi, 4 Minuman Ini Tidak Kalah Enak dan Menyehatkan

Nationalgeographic.co.id - Salah satu minuman dengan predikat minuman dengan penggemar terbanyak mungkin dipegang oleh kopi. Selain rasanya yang enak — dengan variasi yang banyak — kopi juga membuat banyak orang terhindar dari kantuk.

Meski begitu, mengkonsumsi kopi secara berlebihan juga dapat berisiko terhadap munculnya gangguan kesehatan yang cukup serius. Serangan jantung, sakit kepala, hingga gangguan pencernaan seringkali disebut-sebut sebagai "efek samping" mengonsumsi kopi secara berlebihan.

Baca Juga : Membanggakan, Inilah Prestasi Pariwisata Indonesia di Kancah Dunia

Dalam satu gelas (100 ml) kopi terkandung 92 mg potasium, 0,7 mg niacin, 0,05 mg mangan, 8mg magnesium, dan 0,01 mg riboflavin. Dengan demikian, mengkonsumsi kopi seharusnya tidak lebih dari 400 mg atau sekitar empat cangkir kopi perharinya.

Bila sudah mengalami overdosis kopi, efek samping lain pun juga akan muncul, yakni gangguan kecemasan, denyut jantung meningkat, mual, berkeringat, pusing, hingga insomnia. Bagi pencinta kopi, Anda tidak perlu khawatir akan hal ini. Selain membatasi jumlah konsumsi harian, Anda juga dapat meminum beberapa minuman lain dengan khasiat serupa.

Berikut ini adalah empat minuman pengganti kopi yang bisa Anda coba.

1. Teh Hijau Matcha

Matcha berasal dari daun teh hijau yang ditumbuk hingga menjadi bubuk. Tidak hanya enak, Matcha juga mengandung antioksidan, klorofil dan serat yang diperlukan oleh tubuh.

Tidak hanya itu, matcha juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan baik bagi penderita diabetes tipe 2. Sebagai pengganti kopi, Matcha juga ampun mengusir kantuk karena kandungan kafeinnya.

2. Masala Chai

Masala chai adalah minuman India yang populer dan mengandung kafein. Sehingga juga cocok bila dijadikan sebagai minuman pengganti kopi.

Kandungan rempah yang berasal dari India, seperti kayu manis, cengkeh, jahe, pala, dan kapulaga dicampur dalam satu minuman. Berbagai rempah ini membuat masala chai mempunyai rasa yang kuat. Selain itu, masala chai juga mengandung antioksidan yang mampu mengobati flu, demam dan meningkatkan imunitas tubuh.

3. Teh Kunyit

Turmeric tea atau teh kunyit juga sering dikonsumsi sebagai minuman pengganti kopi. Selain menyehatkan, minuman berwarna kuning keemasan ini juga punya rasa yang cukup kuat. Teh kunyit mengandung bahan aktif kurkumin sehingga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Teh kunyit memiliki manfaat lain, seperti membantu meningkatkan imunitas tubuh, meredakan peradangan dan gejala arthritis. Selain itu, teh kunyit dipercaya bisa mencegah kanker dan alzheimer.

Orang dengan penyakit hati dan batu empedu seringkali disarankan untuk rutin meminum teh kunyit ini.

Baca Juga : Kombucha, Jamur Ajaib Rahasia Diet Detoks Alami Anti Obesitas

4. Cokelat Panas

Cokelat panas mampu meningkatkan energi dan bagus untuk diminum pada pagi hari. Cokelat mampu untuk menjaga kesehatan mental dan memicu rasa bahagia karena mengandung neurotransmitter yang disebut anandamine.

PROMOTED CONTENT