Nationalgeographic.co.id - Selain berjalan santai atau jogging, lari maraton juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Dilansir dari Boldsky, berikut empat manfaat kesehatan dari olahraga ini:
Meningkatkan kesehatan jantung
Saat memutuskan untuk melakukan lari maraton, maka Anda harus disiplin dan melakukannya dengan sungguh-sungguh. Dengan begitu, kecepatan dan jarak tempuh akan semakin meningkat secara bertahap. Latihan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat hati.
Menurunkan tekanan darah secara alami
Aktivitas fisik dari lari marathon dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Hal ini juga membantu tubuh bekerja dan berfungsi dengan baik.
Baca Juga : Berjemur Sinar Matahari Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Memperbaiki sistem kekebalan
Dengan latihan yang rutin, fungsi sistem kekebalan tubuh Anda akan semakin bagus. Ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
Bermanfaat bagi kesehatan mental
Apakah Anda tahu bahwa lari maraton juga bermanfaat bagi kesehatan mental? Olahraga ini membantu meningkatkan fokus Anda. Selain itu, berhasil menyelesaikan lari maraton hingga garis finish akan memberikan sukacita dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Nesa Alicia |
| Editor | : | Gita Laras Widyaningrum |
KOMENTAR