Anda dapat mencegah sembelit dengan banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan yang tinggi serat agar memperlancar sistem pencernaan. Jangan lupa juga untuk hindari kebiasaan menahan buang air kecil atau buang air besar agar tidak memperparah sembelit.
Baca Juga: Upaya Pulihkan Hutan Mangrove Indonesia Melalui Program Restorasi MERA
4. Diare
Berada dalam perjalanan membuat kita yang mudik terkadang harus membeli makanan di jalan. Namun kita perlu berhati-hati sebab jika tidak tertutup atau terbungkus dengan baik, makanan yang dibeli dipinggir jalan bisa menjadi sumber penularan diare.
Pasalnya, makanan tersebut bsa saja terpapar debu atau lalat sehingga menumpuk kuman penyebab diare. Diare juga bisa menjadi lebih mudah menyerang atau semakin parah ketika Anda tidak mencuci tangan sebelum makan.
5. Flu
Menurunnya daya tahan tubuh selama perjalanan mudik menyebabkan Anda rentan terkena flu belum lagi jika Anda berada dekat orang yang sedang terkena flu. Selain melalui vaksin flu, cara mudah untuk mencegah flu adalah dengan mengonsumsi vitamin yang mengandung vitamin C dan zinc untuk menjaga daya tahan tubuh.
Risiko penularan flu dari orang lain juga bisa dicegah dengan menggunakan masker dan mencuci tangan menggunakan sabun.
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Nathania Kinanti |
| Editor | : | Gita Laras Widyaningrum |
KOMENTAR