Antara Susu dan Yoghurt, Mana yang Lebih Sehat Bagi Tubuh?

Baca Juga: Stres Bisa Membuat Seseorang Sesak Napas, Apa Alasannya?

Anda lebih baik memilih greek yogurt ketimbang yogurt biasa. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk memilih plain yogurt karena bisa Anda tambahkan sendiri buah-buahan yang Anda sukai.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa tidak semua orang bisa menikmati susu dan yogurt dengan aman. Orang dengan intoleransi laktosa susu sapi, sebaiknya tidak minum susu sapi. Susu bisa diganti dengan susu almond atau susu kacang.

Meski begitu, orang dengan intoleransi laktosa bisa mengonsumsi yogurt. Meski terbuat dari susu, kandungan laktosa pada yogurt cukup rendah.

Bila orang dengan intoleransi laktosa memakan yogurt dan tidak menimbulkan gejala, ia boleh menikmati yogurt sambil tetap diawasi. Sebaliknya, jika gejala tetap timbul, sebaiknya orang tersebut memilih yogurt berbahan dasar susu almond atau kedelai agar lebih aman.

Artikel ini pernah tayang di Hellosehat.com dengan judul "Susu VS Yogurt, Mana yang Lebih Menyehatkan Tubuh?". Penulis: Aprinda Puji. 

PROMOTED CONTENT