Caranya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, ikan, minyak zaitun dan membatasi konsumsi alkohol.
Diet ini juga menganjurkan pengikutnya melakukan puasa untuk menjaga asupan daging merah, karbohidrat tepung, dan asupan gula yang rendah.
Baca: Turunkan Berat Badan dengan Jambu Klutuk
Namun, oleh BDA, pencipta diet tersebut telah dituduh "membajak" diet mediterania.
"Kita semua tahu sekarang bahwa diet ala mediterania adalah salah satu makanan yang paling sehat untuk diikuti. Tapi, itu bukan karbohidrat rendah," kata Sian Porter.
4. Ketogenik
Konsep diet katogenik atau keto adalah tentang mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah serta karbohidrat.
Kim Kardashian, Alec Baldwin dan Kobe Bryant adlaah para pesohor yang menerapkan pola diet ini.
Sebenarnya, asupan karbohidrat bisa didapatkan dari sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian tanpa zat tepung.
Ini bertujuan untuk menempatkan tubuh dalam keadaan ketosis, di mana Anda membakar cadangan lemak untuk energi, bukan glukosa dari karbohidrat.
Tapi, pola diet ini juga memungkinkan Anda kehilangan banyak serat dari makanan Anda. Menurut Porter, serat sangat penting bagi kesehatan usus.
"Banyak orang mengatakan bahwa itu bisa menyembuhkan kanker," ucap Porter.
Sementara, menurunkan berat badan dalam jangka pendek, sangat sulit untuk mempertahankannya.
5. Suplemen Katie Price
Sebagai bagian dari kerajaan bisnisnya, Katie Price telah merilis suplemen dan pengganti makanan.
Produk tersebut meliputi campuran bubuk untuk sarapan seperti shake atau minuman pengganti makanan dan pemulihan dan hidrasi "penguat energi."
Tapi, BDA tidak menyarankan untuk mencoba menurunkan berat badan melalui penggantian makanan dan penekan nafsu makan ini.
Sia porter mengatakan, orang masih perlu mengkonsumsi makanan asli untuk energi tubuhnya.
Artikel ini sudah pernah tayang di kompas.com dengan judul Ini Diet Populer Para Pesohor Dunia yang Harus Kamu Hindari
| Penulis | : | |
| Editor | : | Ema Indah Ruhana |
KOMENTAR