Konsumsi Vitamin B6 Dosis Tinggi Mengurangi Kecemasan dan Depresi

Perubahan halus tetapi tidak berbahaya dalam kinerja visual terdeteksi. Itu konsisten dengan tingkat aktivitas otak yang terkontrol.

Field berkata, banyak makanan, termasuk tuna, buncis dan banyak buah-buahan dan sayuran, mengandung Vitamin B6. "Namun, dosis tinggi yang digunakan dalam percobaan ini menunjukkan bahwa suplemen diperlukan untuk memiliki efek positif pada suasana hati," kata Field.

Namun demikian, katanya, penting untuk diakui bahwa penelitian ini masih pada tahap awal dan efek Vitamin B6 pada kecemasan dalam penelitian ini cukup kecil dibandingkan dengan apa yang Anda harapkan dari pengobatan.

  

Baca Juga: Ilmuwan Menemukan Petunjuk Mengapa Depresi Pada Wanita Sulit Diobati

Baca Juga: Probiotik Dapat Mendukung Antidepresan dan Meringankan Depresi

Baca Juga: Depresi Disertai Stres Jangka Panjang Dapat Merusak Pembuluh Darah

     

"Namun, intervensi berbasis nutrisi menghasilkan jauh lebih sedikit efek samping yang tidak menyenangkan daripada obat-obatan, dan di masa depan orang mungkin lebih memilih mereka sebagai intervensi," jelas Field.

Untuk menjadikan ini pilihan yang realistis, lanjutnya, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengidentifikasi intervensi berbasis nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesejahteraan mental.

"Memungkinkan intervensi diet yang berbeda untuk digabungkan di masa depan untuk memberikan hasil yang lebih besar," kata Field.

"Salah satu pilihan potensial adalah menggabungkan suplemen vitamin B6 dengan terapi bicara seperti Terapi Perilaku Kognitif untuk meningkatkan efeknya."