Sekitar tahun 100 M, Pliny the Younger, seorang pengacara, penulis, dan hakim Romawi Kuno, menulis tentang rutinitas harian Titus Vestricius Spurinna.
Titus Vestricius Spurinna adalah seorang senator dan konsul Romawi yang menjalani kehidupan disiplin bahkan hingga usia tujuh puluhan. Spurinna menyeimbangkan olahraga dengan relaksasi agar tetap sehat.
“Setiap pagi ia berbaring di tempat tidur selama satu jam setelah fajar, kemudian meminta sepatunya dipakai dan berjalan sejauh tiga mil untuk melatih pikiran dan tubuhnya,” tulis Pliny.
“Ketika dipanggil untuk mandi di sore hari, ia terlebih dahulu melepas pakaiannya dan berjalan-jalan di bawah sinar matahari jika tidak ada angin, lalu melempar bola dengan cepat selama beberapa waktu, ini merupakan bentuk latihan lain yang dapat mencegah penuaan dini.
“Setelah mandi, ia berbaring untuk beristirahat sejenak sebelum makan malam, dan mendengarkan saat sesuatu yang ringan dan menenangkan dibacakan dengan suara keras.”
Nasihat dokter kuno
Penulis medis Romawi Aulus Cornelius Celsus yang kemungkinan lahir sekitar tahun 40 Masehi. Ia menulis buku berjudul On Medicine (De Medicina dalam bahasa Latin) yang sangat berpengaruh.
Dalam buku ini, Celsus menjelaskan berbagai hal yang harus dilakukan seseorang untuk menikmati hidup sehat. Sebagian besar buku ini dikhususkan untuk nasihat tentang gaya hidup.
Celsus berbicara tentang bagaimana kesehatan dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti lingkungan, apa yang dimakan dan diminum orang, seberapa sering mereka berhubungan seks, dan jenis olahraga apa yang mereka lakukan.
Menurut Celsus, variasi adalah kuncinya.
“Kehidupan seseorang harus memberinya variasi. Ia harus berada di desa, kota, dan lebih sering bertani. Ia harus berlayar, berburu, beristirahat, tetapi lebih sering berolahraga.
“Karena jika tidak melakukan apa-apa, tubuh akan menjadi lemah, tetapi bekerja akan memperkuatnya; yang pertama menyebabkan penuaan dini, yang kedua memperpanjang masa muda.”
Celsus percaya bahwa olahraga itu penting, dan merekomendasikan olahraga setiap hari untuk semua orang.
Menurut Celsus, berjalan, berlari, bermain bola (mirip dengan bola tangan modern), dan latihan militer dapat memberi manfaat untuk kesehatan. Ia juga meremkomendasikan dan mungkin mengejutkan, membaca buku dengan suara keras.
Tidak banyak yang berubah selama ribuan tahun. Hidup sehat sama pentingnya saat ini seperti di masa lalu.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengakui bahwa banyak orang masih jatuh sakit karena gaya hidup mereka yang tidak sehat, dalam banyak kasus disebabkan oleh kebiasaan buruk dan perilaku buruk.
Orang-orang zaman dahulu juga punya solusi untuk ini dalam hal menjaga kesehatan, kebiasaan harian yang baik harus dipupuk.
Seperti yang dikatakan Seneca (4 SM–65 M), “bagian dari kesehatan adalah keinginan untuk menjadi sehat."
| Source | : | Greek Reporter |
| Penulis | : | Ricky Jenihansen |
| Editor | : | Mahandis Yoanata Thamrin |
KOMENTAR