Selanjutnya, jika anda adalah pengguna kendaraan roda dua. Jangan lupa gunakan masker untuk mereduksi efek polusi pada tubuh dan gunakan pakaian yang rapat melindungi kulit dari pancaran langsung sinar matahari.
Lalu, rutin berolahraga seminggu tiga kali untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Olahraga ringan semacam pemanasan kecil sebelum mandi, push up, sit up, atau bisa juga jogging.
Kemudian, bagaimana jika kita tidak sempat melakukan olahraga, sedikit mengonsumsi buah-buahan, dan sayur-sayuran? Sementara udara kota tetap saja penuh karbon tidak sehat.
Cara alternatif lainnya adalah sempatkanlah berkunjung ke daerah alam hijau. Entah itu sekadar piknik, berkemah, atau mendaki gunung. Tujuannya agar tubuh bisa merasakan udara segar tanpa polusi. Sekaligus relaksasi dan refleksi diri dari penatnya kehidupan kota.