Studi Baru, Terlalu Lama di Depan Komputer Meningkatkan Risiko Strok

Nationalgeographic.co.id - Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang dewasa di bawah usia 60 tahun yang menghabiskan delapan jam atau lebih dalam sehari di depan komputer dapat meningkatkan risiko strok. Rincian penelitian tersebut telah dipublikasikan di jurnal Stroke dari American Stroke Association, sebuah divisi dari American Heart Association.

Pada penelitian tersebut, para peneliti meninjau catatan kesehatan dan gaya hidup di Kanada untuk memeriksa efek aktivitas menetap. Gaya hidup tersebut meliputi penggunaan komputer, menonton TV, atau membaca selama jam kerja, atau waktu senggang.

Di antara orang dewasa yang lebih muda dari 60 tahun, kelompok yang paling tidak aktif, orang yang melaporkan delapan jam atau lebih waktu luang sehari dengan aktivitas fisik yang rendah ternyata memiliki risiko strok tujuh kali lebih tinggi daripada kelompok yang paling aktif. Mereka adalah orang-orang yang melaporkan kurang dari empat jam waktu duduk sehari dan aktivitas fisik yang lebih tinggi.

Baca Juga: Empat Perubahan Gaya Hidup Ini Bisa Meningkatkan Angka Harapan Hidup

Meningkatkan aktivitas fisik dapat mengurangi atau menghilangkan peningkatan risiko strok dari waktu duduk yang lama. Upaya kesehatan masyarakat untuk meningkatkan aktivitas fisik dan mengurangi waktu duduk pada orang dewasa di bawah usia 60 tahun dapat membantu menurunkan risiko strok jangka panjang mereka.

Menurut statistik American Heart Association, orang dewasa Amerika menghabiskan rata-rata 10,5 jam sehari terhubung ke media seperti ponsel pintar, komputer, atau menonton televisi. Dan orang dewasa berusia 50 hingga 64 tahun menghabiskan sebagian besar waktu dibandingkan semua kelompok usia yang terhubung ke media itu.

Data juga menunjukkan bahwa kematian terkait strok menurun pada tahun 2010 di antara orang dewasa 65 tahun ke atas. Namun, kematian akibat strok tampaknya meningkat di antara orang dewasa yang lebih muda, usia 35 hingga 64 tahun, meningkat dari 14,7 pada setiap 100.000 orang dewasa pada tahun 2010 menjadi 15,4 per 100.000 pada tahun 2016.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan orang dewasa untuk tidak bergerak atau menetap, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular termasuk strok. Dan hampir 9 dari 10 strok dapat dikaitkan dengan faktor risiko yang dapat dimodifikasi seperti perilaku menetap.

Baca Juga: Ketika Gejala Strok Tersamar dengan Penyakit Lainnya, Abai pun Datang

"Waktu sedentary atau menetap meningkat di Amerika Serikat dan Kanada," kata penulis studi Raed A. Joundi, MD, D.Phil kepada American Heart Association News.

Joundi, yang merupakan peneliti strok di departemen ilmu saraf klinis di Cumming School of Medicine di University of Calgary di Kanada, menjelaskan, bahwa waktu sedentary adalah durasi aktivitas terjaga yang dilakukan dengan duduk atau berbaring. Waktu sedentary adalah waktu luang spesifik yang digunakan untuk menetap yang dilakukan saat tidak bekerja.

"Penting untuk memahami apakah jumlah waktu sedentary yang tinggi dapat menyebabkan strok pada individu muda. Karena strok dapat menyebabkan kematian dini atau secara signifikan mengganggu fungsi dan kualitas hidup," jelasnya.

Dalam studi ini, peneliti meninjau informasi kesehatan dan gaya hidup untuk 143.000 orang dewasa tanpa strok, penyakit jantung atau kanker sebelumnya yang berpartisipasi dalam Survei Kesehatan Masyarakat Kanada pada tahun 2000, 2003, 2005, 2007-2012. Peneliti mengikuti peserta selama rata-rata 9,4 tahun (hingga 31 Desember 2017) dan mengidentifikasi strok melalui hubungan dengan catatan rumah sakit.

Baca Juga: Ternyata, Aktivitas Pekerjaan Pengaruhi Daya Tahan Leher Kita

Para peneliti meninjau jumlah waktu yang dihabiskan setiap hari dalam aktivitas santai, jam yang dihabiskan di depan komputer, membaca, dan menonton TV. Peneliti kemudian membaginya ke dalam kategori kurang dari empat jam per hari, empat sampai kurang dari enam jam per hari, enam sampai kurang dari delapan jam per hari, dan delapan jam atau lebih dalam sehari.

Peneliti juga membagi aktivitas fisik menjadi kuartil, atau empat kategori yang sama, di mana kuartil terendah adalah yang paling tidak aktif secara fisik dan setara dengan berjalan-jalan selama 10 menit atau kurang setiap hari. "Berjalan 10 menit atau kurang per hari lebih rendah dari setengah dari apa yang direkomendasikan oleh pedoman aktivitas fisik American Heart Association," jelasnya.

AHA merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang dalam seminggu. "Aktivitas fisik memiliki peran yang sangat penting karena mengurangi waktu sebenarnya yang dihabiskan untuk duduk," kata Joundi.

PROMOTED CONTENT