Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan. Kita bisa mengayuh ke mana saja yang kita inginkan dan menikmati setiap sudut yang kita lewati. Tidak sedikit orang yang memilih bersepeda sebagai olahraga yang mereka tekuni dan ada 11 manfaat bersepeda yang harus kita ketahui lebih jauh.
1. Bermanfaat untuk pergerakan
Bersepeda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening, sehingga dapat mencegah komplikasi penyakit ini.
2. Bermanfaat untuk pinggang dan tulang belakang
Meskipun bersepeda lebih fokus pada latihan tungkai dan kaki, namun ini juga dapat memberi efek pada bagian atas tubuh, misalnya bahu dan pinggang. Oleh karena itu, bersepeda sangat cocok untuk mereka yang mengalami kelainan postur tubuh dan berat badan yang berlebih.
3. Bermanfaat untuk kehamilan
Belum lama ini, ditunjukkan bahwa bersepeda sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Ketika hamil, wanita akan mengalami nyeri tubuh, sakit punggung, kaku sendi, dan lainnya. Dengan bersepeda, maka akan memberikan kelegaan pada bagian tubuh yang mengalami nyeri. Hal ini pun akan berisiko rendah terhadap tekanan darah tinggi, depresi, dan diabetes.
4. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Latihan kardiovaskular akan memperkuat jantung. Dengan ini pun akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kadar lemak di dalam darah.
5. Kegiatan berdampak rendah
Bersepeda adalah salah satu olahraga yang memiliki dampak rendah. Melakukan kegiatan bersepeda senyaman mungkin seperti seperti bersenang-senang.
6. Memberikan paparan sinar matahari
Para ahli percaya bahwa 15 menit terkena sinar matahari, dapat memberikan kita vitamin D yang akan mencegah osteoporosis. Dengan bersepeda, maka kulit kita akan langsung terpapa sinar matahari.
!break!7. Menggerakan otot-otot tubuh
Bersepeda akan membuat seluruh otot kita bekerja dan ini akan baik utnuk mendapatkan kembali bentuk tubuh kita.
8. Mengurangi stres
Kita dapat melihat berbagai pemandangan ketika bersepeda, kita bisa melewati banyak tempat yang kita inginkan. Tidak perlu beramai-ramai, bersepeda sendirian saja cukup menghilangkan stress dan akan memberikan kesehatan metal bagi kita.
9. Mengatur berat badan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa bersepeda membuat hampir seluruh otot tubuh kita bergerak, sehingga dapat membakar sel lemak dan mengontrol berat badan. Tidak hanya itu, kulit yang mulai mengendur pun dapat dipulihkan dengan bersepeda karena otot-otot saling bergerak dan menarik.
10. Sepeti gym, tapi bukan gym
Sekarang banyak orang yang berolahraga di tempat gym dan menghabiskan uang untuk itu. Dengan bersepeda, apakah Anda harus membayar uang bulanan? Tidak. Jika tidak memiliki sepeda, kita hanya mengeluarkan uang satu kali untuk membelinya. Bersepeda pun sudah bisa dikatakan memberikan kesehatan yang komplit untuk kita, memperkuat otot-otot, sistem rangka tulang, sendi, sirkulasi darah, stamina, serta sistem kekebalan tubuh.
11. Ramah lingkungan
Sepeda tidak menimbulkan polusi udara, suara, dan tidak meninggalkan jejak karbon. Tentunya hal ini akan memberikan manfaat kesehatan yang besar kepada manusia hingga jangka waktu yang panjang.
Itulah 11 manfaat bersepeda yang harus kita ketahui. Apakah Anda akan mulai bersepeda?
| Penulis | : | |
| Editor | : | Ajeng |
KOMENTAR