Makanan yang Dapat Meningkatkan Rasa Lapar Kita

Hanya karena memiliki label "sugar-free" tidak berarti makanan yang kita konsumsi tidak mengandung gula sama sekali. Selalu periksa label untuk melihat apakah ada pemanis buatan yang ditambahkan. Pemanis buatan dapat mengelabui otak kita untuk berfikir bahwa kita mendapatkan makanan yang menyenangkan. Ketika kita tidak memakan makanan yang nyata dan tubuh kita mengharapkan hal itu, kita mungkin akan menimbulkan keinginan untuk memakan makanan manis lebih banyak. Alasan lain untuk menghindari makanan ini, pemanis buatan dapat menyebabkan sakit perut dan rasa yang tidak nyaman.

baca juga : Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah, Risiko Kematian Turun

5. Smoothies Buah

Smoothies tidak memiliki protein atau sayuran, sayur dan buah hanya mengandung fruktosa. Hasil dari mengkonsumsi hal ini adalah peningkatan pesat yang terjadi di dalam gula darah. Selain itu, karena smoothies biasanya mengandung kalori yang terlalu rendah untuk mengenyangkan kalian, hal ini juga akan semakin menarik anda untuk memakan lebih banyak makanan setelah itu.