Kenapa Tubuh Kita Makin Menyusut Seiring Pertambahan Usia?

Adakah yang bisa dilakukan untuk menghentikan penurunan tinggi badan ini?

Tidak ada yang benar-benar dapat menghentikannya, tetapi kita dapat memperlambat perubahan ini. Beberapa kebiasaan dan perubahan gaya hidup dapat mengurangi penurunan tinggi badan satu atau dua inci.

Olahraga: Sejauh ini, olahraga merupakan cara terbaik untuk mengurangi masalah yang berkaitan dengan tulang dan otot, dan dengan demikian secara tidak langsung memengaruhi tinggi badan Anda. Olahraga ringan dalam ukuran sedang pun harus didorong.

Diet yang baik: Diet kaya kalsium dan Vitamin D membantu menjaga tulang dan mengurangi hilangnya mineral oleh tulang belakang.

Hindari merokok,minum alkohol dan kafein dalam jumlah berlebihan.

Sedikit penurunan tinggi badan seiring bertambahnya usia tidak mungkin dihindari. Walaupun tidak dapat dihentikan, kita mampu memperlambat itu melalui diet yang tepat, olahraga teratur, dan menghindari alkohol, tembakau, dan kafein dalam jumlah besar.

Baca Juga: Ubasute, Praktik Membuang Orang Tua dalam Cerita Rakyat Jepang