Jika Menyikat Gigi Sekali Sehari, Sebaiknya saat Pagi atau Malam Hari?

Nationalgeographic.co.id—Menyikat gigi merupakan bagian mendasar dari menjaga kebersihan mulut yang baik. Namun kapan waktu terbaik untuk melakukannya?

Kita semua pernah mendengar anjuran untuk menyikat gigi dua kali sehari. Meskipun itu tidak diragukan lagi memang penting, bagaimana jika Anda masih berusaha membangun kebiasaan itu?

Jika Anda hanya bisa menyikat gigi sekali sehari, pilihan mana yang lebih baik dan akan memberi manfaat paling besar: menyikat gigi pagi hari atau malam hari?

Mari kita bahas manfaat menyikat gigi di pagi hari dibandingkan menyikat gigi tepat sebelum tidur untuk menentukan pilihan mana yang akan memberi dampak lebih signifikan pada kebersihan gigi Anda. Berikut ini ulasannya seperti dijelaskan di laman Philip I. Friedman DDS.

Menyikat Gigi di Pagi Hari

Memulai hari Anda dengan mulut yang segar dan bersih akan menjadi awal yang baik bagi kesehatan mulut sepanjang hari.

Saat Anda menyikat gigi di pagi hari, Anda menghilangkan plak dan bakteri yang menumpuk semalaman, membantu mencegah bau mulut di pagi hari dan memberi Anda awal yang segar.

Selain itu, menyikat gigi di pagi hari dapat merangsang produksi air liur, yang menetralkan asam di mulut dan membantu re-mineralisasi email gigi, sehingga mengurangi risiko gigi berlubang dan kerusakan gigi.

Menyikat Gigi Tepat Sebelum Tidur

Menyikat gigi sebelum tidur sama pentingnya, bahkan lebih penting lagi, karena membantu menghilangkan partikel makanan dan plak yang menumpuk sepanjang hari.

Dengan membersihkan gigi secara menyeluruh sebelum tidur, Anda meminimalkan jumlah bakteri yang ada di mulut Anda sepanjang malam, sehingga mengurangi risiko penyakit gusi dan kerusakan gigi.

Baca Juga: Menyikat Gigi Pagi Hari, Sebaiknya Sebelum atau Sesudah Sarapan?

Selain itu, menyikat gigi sebelum tidur memungkinkan fluorida dari pasta gigi menempel lebih lama pada gigi Anda, sehingga memberikan perlindungan tambahan terhadap gigi berlubang.

Mana yang Lebih Penting?

Meskipun menyikat gigi di pagi dan malam hari memiliki manfaatnya masing-masing, jika Anda hanya dapat memilih satu, menyikat gigi sebelum tidur umumnya dianggap lebih penting untuk menjaga kesehatan mulut yang optimal.

Hal ini, karena pada malam hari, bakteri paling aktif di mulut, memakan partikel makanan yang tertinggal dan menghasilkan asam yang dapat merusak email gigi.

deltadentalazblog.com

Menyikat gigi sebaiknya dilakukan saat pagi atau malam hari?

Dengan menyikat gigi sebelum tidur, Anda secara efektif mengganggu proses ini dan menciptakan lingkungan yang lebih bersih dan sehat untuk gigi dan gusi Anda saat Anda tidur.

Dalam perdebatan apakah Anda harus menyikat gigi di pagi atau malam hari, jawabannya pada akhirnya bermuara pada konsistensi.

Meskipun idealnya, Anda harus menyikat gigi di pagi hari dan sebelum tidur, jika Anda hanya mampu melakukannya sekali sehari, utamakan menyikat gigi sebelum tidur.

Ini memastikan Anda menghilangkan plak dan bakteri sebelum sempat merusak gigi dan gusi Anda sepanjang malam.

Namun, ingatlah bahwa menyikat gigi dua kali sehari adalah standar utama untuk kebersihan mulut yang optimal, jadi usahakan untuk memasukkan menyikat gigi di pagi dan malam hari ke dalam rutinitas harian Anda sesegera mungkin.

---
Pengetahuan tak terbatas kini lebih dekat. Simak ragam ulasan jurnalistik seputar sejarah, sains, alam, dan lingkungan dari National Geographic Indonesia melalui pranala WhatsApp Channel https://shorturl.at/IbZ5i dan Google News   https://shorturl.at/xtDSd. Ketika arus informasi begitu cepat, jadilah bagian dari komunitas yang haus akan pengetahuan mendalam dan akurat.