Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kualitas hidup ialah melindungi organ pengelihatan Anda. Masalah mata biasanya mempengaruhi kualitas hidup 6 dari 46 orang dewasa dan sangat beresiko kehilangan pengelihatan mereka sepenuhnya.
American Academy of Ophthalmology (AAO) memperkirakan bahwa lebih dari 43 juta orang dalam satu negara akan mengalami masalah mata pada tahun 2020. Mulai saat ini, sebaiknya berikan perlindungan terhadap mata Anda dari masalah pengelihatan dan penyakit mata. Berikut tips yang berguna untuk melindungi organ pengelihatan anda.
1. Cari Tahu Jika Anda Memiliki Risiko Tinggi Untuk Penyakit Mata.
Kadang-kadang, ada beberapa penyakit mata yang turun temurun dari keluarga. Anda harus menyadari riwayat kesehatan keluarga sehingga Anda dapat mengatasi sebelum terkena.
Beberapa keluarga selalu memiliki batas usia tertentu di mana mereka mulai merasakan masalah pada mata. Mengetahui hal ini dan riwayat penyakit yang turun temurun tentu akan membantu banyak.
2. Rutin Melakukan Tes Kesehatan Secara Menyeluruh
Beberapa penyakit kadang-kadang menyebabkan penyakit mata. Kerap kali penyakit ini sulit diobati dan dapat menyebabkan masalah pada mata, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, degenerasi makula, glaukoma dan hipertensi okuler.
3. Perhatikan Tanda Peringatan Dalam Pengelihatan Anda.
Jika Anda mulai merasakan perubahan dalam pengelihatan, disarankan mengunjungi klinik mata sesegera mungkin. Sebab, hal ini dapat membantu mengatasi kemungkinan penyakit yang lebih parah jika Anda tanggap gejala dan penanganan cepat dilakukan.
4. Jangan Merokok
Merokok juga mempengaruhi mata dan bukan hanya paru-paru. Orang yang merokok memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami degenerasi makula terkait usia atau katarak.
5. Lindungi Mata Anda
Sangat dianjurkan untuk melindungi mata Anda dari sinar UV dengan menggunakan kacamata dengan perlindungan UV yang tepat. Hal ini akan membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolent yang berbahaya.
6. Perbanyak Olahraga
Olahraga sangat penting untuk tubuh karena membantu membuat tubuh. Menurut sebuah studi oleh AAO menunjukkan bahwa olahraga teratur seperti berjalan dapat mengurangi risiko degenerasi makula hingga 70 persen.
7. Periksakan Mata Setiap 2 Tahun
Sangat penting untu memeriksakan kesehatan mata anda paling tidak tiap dua tahun. Dengan pemeriksaan rutin, gejala masalah pada mata dapat diketahui dan segera ditangani.
8. Makan Bergizi dan Diet Seimbang
Makan sehat dan bergizi sangat baik guna mendapatkan lebih banyak nutrisi ke sel-sel darah Anda dan dapat melawan kuman serta infeksi. Diet seimbang juga baik bagi tubuh untuk menghindari ancaman penyakit mata atau pun penyakit lain.
| Penulis | : | |
| Editor | : | Julie Erikania |
KOMENTAR