Ketika anda kurang tidur, kecerdasan emosional, sikap menghargai diri sendiri, memahami orang lain dan ketegasan akan berkurang. Tidur yang cukup membuat anda lebih segar dan lebih bersemangat.
3. Jauhkan segala barang elektronik dari kamar
Kamar anda seharusnya menjadi zona bebas barang elektronik. Anda akan lebih cepat tidur jika tak terganggu oleh notifikasi chatting atau email. Lagipula, cahaya layar dapat membingungkan ‘jam’ internal otak. Jadi jauhkan gadget anda jika ingin tidur lebih cepat.
4. Awali hari anda dengan momen yang damai
| Penulis | : | |
| Editor | : | Julie Erikania |
KOMENTAR