Diminati Banyak Orang, Apa Sebenarnya Manfaat Pilates bagi Tubuh?

Nationalgeographic.co.id—Pilates sudah lama dikenal karena kemampuannya untuk membentuk dan memperkuat tubuh.

Pilates sering kali dianggap sebagai cara untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ramping.

Namun, apa yang sebenarnya manfaat pilates dalam pandangan sains?

Pilates dikembangkan pada awal abad ke-20 oleh pelatih fisik Jerman Joseph Pilates.

Metode ini dirancang untuk merehabilitasi tentara yang terluka dan meningkatkan gerakan fungsional.

Seiring berjalannya waktu, fokus pilates bergeser dari rehabilitasi ke program kebugaran yang dipraktikkan secara luas.

Namun, prinsip dasarnya tetap berakar pada gerakan yang terkontrol dan tepat yang ditujukan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, bukan untuk tujuan estetika semata.

Manfaat Pilates bagi Tubuh

Menurut NationalGeographic.com, salah satu alasan mengapa pilates sangat efektif adalah karena latihan ini menantang tubuh dengan cara yang sulit dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Misalnya, sebagian besar gerakan sehari-hari melibatkan fleksi tulang belakang, seperti membungkuk ke depan untuk mengambil sesuatu atau mengikat tali sepatu.

Baca Juga: Singkap Rahasia Sains Berusia Miliaran Tahun dalam Debu Asteroid Bennu

Namun, kita jarang menggerakkan tulang belakang ke samping atau melakukan ekstensi tulang belakang, seperti melihat ke arah langit.