Pastikan kamu tertidur dalam keadaan lampu mati. Minumlah suplemen atau minuman hangat semacam teh yang bisa membuat badanmu rileks agar terbangun dalam kondisi badan yang segar.
Waktu tidur yang cukup dan berkualitas berpengaruh besar pada kebugaran tubuh kamu.
3. Rutin Melakukan Peregangan di Kantor
Mengejar deadline pekerjaan tidak menjadi alasan untuk tidak melakukan pemanasan kecil pada tubuhmu.
Lakukan meski hanya semenit. Hal ini membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuhmu merasa rileks.
Baca Juga: Merasa Terjatuh, Satu dari Tujuh Hal yang Dilakukan Tubuh Saat Tidur
Peredaran darang yang lancar dan tubuh yang rileks membantumu berkonsentrasi dengan lebih mudah.
Lakukan jalan santai keluar kantor bila memungkinkan untuk membuat tubuhmu merasakan rehat sebelum kembali bekerja.
4. Asah Otak Anda Setiap Hari
Kebutuhan pekerjaan selalu menuntut kita untuk terus menemukan solusi sebuah permasalahan dan menjaga otak kita agar tetap tajam.
Penurunan kemampuan berpikir atau fungsi kognitif otak sebenarnya dikarenakan proses penuaan. Tapi, alangkah lebih baiknya kita menjaga otak kita agar tetap tajam sejak dini dan membantu kita berkonsentrasi dalam mengatasi suatu masalah.
Baca Juga: Hati-hati, Terlalu Sering Menggunakan Internet Dapat Memengaruhi Fungsi Otak Kita
Lakukanlah berbagai kegiatan yang mengharuskan kamu berpikir lebih kritis, agar otak kita tetap tajam.
Seperti membaca, menulis, mengisi teka-teki silang, bermain rubik, bermain catur, berolahraga dan lain sebagainya.
Jadikan ini sebagai hobi dan gaya hidup. Di dalam pikiran yang sehat terdapat tubuh yang sehat.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Mahmud Zulfikar |
| Editor | : | Bayu Dwi Mardana Kusuma |
KOMENTAR