Disebut 'Keputusan Terbaik' dalam Hidup, Apa Manfaat Berhenti Onani?

Dikutip dari IFL Science, bukti manfaat ini lemah, dan bahkan bertentangan dengan bukti lain yang ada.

Satu klaim adalah bahwa jika Anda berhenti masturbasi itu akan meningkatkan kadar testosteron Anda. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh Healthy Male, ide ini didasarkan pada penelitian kecil (dan ditarik kembali) yang menemukan bahwa kadar testosteron pada pria meningkat setelah tujuh hari tidak berhubungan seks atau masturbasi.

Sebuah studi selanjutnya menemukan bahwa testosteron meningkat dengan masturbasi. Yang lain tidak menemukan perbedaan nyata. Apakah Anda ingin meningkatkan kadar testosteron Anda adalah masalah lain sepenuhnya, dan Anda harus membicarakannya dengan dokter Anda jika Anda merasa kadar testosteron Anda terlalu rendah.

Beberapa orang mengklaim bahwa tidak melakukan masturbasi dan aktivitas seksual menghasilkan tingkat energi yang lebih tinggi. Namun, sebuah penelitian yang menilai dampak masturbasi dan seks pada malam sebelum tes atletik menemukan bahwa tidak ada "perbedaan yang signifikan secara statistik dalam kinerja latihan fisik" antara mereka yang melakukan masturbasi, berhubungan seks, atau tidak melakukan keduanya.

Sebaliknya, ada banyak manfaat yang lebih nyata dari onani. Satu studi menemukan bahwa klimaks 21 kali sebulan atau lebih dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker prostat hingga sepertiga.

Studi lain menemukan bahwa masturbasi dan seks meningkatkan serotonin, dan merupakan cara yang baik untuk bisa tidur dengan lelap, terutama untuk para penderita insomnia.

"Terlibat dalam aktivitas seksual yang aman dan memuaskan (baik sendiri atau dengan pasangan) bersama dengan strategi kebersihan tidur lainnya sebelum mencoba tidur dapat menawarkan populasi orang dewasa umum pendekatan perilaku yang sehat untuk meningkatkan kualitas tidur mereka selanjutnya," simpul studi tersebut.

Tidak melakukan masturbasi mungkin secara anekdot bermanfaat bagi beberapa orang di subreddit nofap karena beberapa di antaranya mengatakan mereka kecanduan seks. Namun, manfaatnya bagi populasi umum tidak jelas atau tidak didukung, setidaknya secara medis.

Jika Anda merasa kecanduan seks atau masturbasi, pilihan yang lebih baik mungkin berkonsultasi ke dokter ketimbang ke subreddit. Namun, jika berhenti onani memang bisa membuat Anda merasa kesehatan mental Anda lebih baik dan tidak lagi diselimuti oleh rasa malu, bersalah, dan penyesalan, tentu tak ada salahnya Anda mencoba berhenti merancap.