Siang Hari Merupakan Waktu Terbaik Tubuh Dalam Membakar Kalori

Baca Juga : Rutin Mengonsumi Ikan Terbukti Efektif Melawan Asma, Benarkah?

Studi ini menemukan fakta bahwa pengeluaran energi orang yang beristirahat atau berapa banyak kalori yang dibakar, paling rendah saat waktu biologis akhir di malam hari ketika mereka mengalami penurunan suhu tubuh.

Sebaliknya, pengeluaran energi paling tinggi terjadi 12 jam kemudian pada siang atau sore. Secara keseluruhan, orang-orang membakar sekitar 130 kalori lebih banyak pada siang atau sore dibanding malam atau pagi hari.

Studi selajutnya harus mengeksplorasi apakah perubahan periodik pada tingkat metabolisme dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan pada orang-orang yang tidak memiliki jadwal rutin.

Untuk saat ini, orang yang mencoba menurunkan berat badan harus menjaga jadwal makan dan tidur secara teratur yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

PROMOTED CONTENT